Главная / Из жизни / Вот в какое время суток лучше всего пить кофе!

Вот в какое время суток лучше всего пить кофе!

Вот в какое время суток <span id=лучше всего пить кофе!» title=»Вот в какое время суток лучше всего пить кофе!» Вот в какое время суток лучше всего пить кофе! />

Поглощаешь кофе литрами и все равно хочешь спать месяцами? Ты просто не умеешь его пить! Не отчаивайся, мы с докторантом Медицинской школы Гейзеля Дартмутского колледжа (США) Стивеном Миллером тебя сейчас научим.

Этот замечательный человек вычислил, в какое время суток нужно пить кофе, чтобы добиться максимального эффекта. Причем сделал это не путем гадания на кофейной гуще, а опершись на науку, изучающую связь между биоритмами и эффектом от приема лекарственных медикаментов, — хронофармакологию.

Товарищ Миллер напоминает золотое правило фармакологии: твой организм должен получать то или иное целительное вещество только когда это ему необходимо! В противном случае ты рискуешь выработать у себя толерантность к тому или иному целительному веществу. Составляя график приема кофе, ты должен учитывать тот факт, что твой мозг умеет вырабатывать такую бодрящую штуку, как гормон стресса кортизол.

И делает он это не когда Дарвин на душу положит, а строго по расписанию. Пики выработки приходятся на 8–9 часов утра, 12–13 часов дня и 17.30–18.30 часов вечера. Так что, во-первых, смысла в эти промежутки времени наносить по себе удар еще и кофеином нет, ты бываешь свеж и активен как роза совершенно естественным образом. А во-вторых, привыкнув полировать кортизол кофеином, ты выработаешь у себя привыкание к этому чудесному напитку, и в часы, когда стрессовый гормон дремлет, тебя даже цистерна крепчайшего кофе не возьмет.

В свете вышеизложенного, советует ученый, по утрам лучше всего пить кофе не в 7 утра, а в 9.30-11.30, пока кортизол дремлет перед очередном всплеском.
Соответственно, днем самое благоприятное время для кофепития — с 13.30 до 17.00.
А отдельно взятые совы могут вечером хлебнуть пинту-другую и сразу после 19.00.

Впрочем, наш мир был сотворен так разумно и гармонично, что в нем, помимо кофе, есть много других прекрасных методов не уснуть во время совещания или выставки Малевича, например, заботливо собранные на многотрудных путях мозолистыми руками дальнобойщика с 16-летним стажем. А про кофедрёмуслышал? Темнота!

Источник

Смотрите также

Как троллить туристов, приехавших на ЧМ-2018

Поляки При встрече хвали Польшу. Если ты в ней и правда был, хвалить будет легко, …

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *